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Nahrungsergänzung übersichtlich auswählen.
Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe, Omega-3, Probiotika und mehr – markenübergreifend an einem Ort.
Nahrungsergänzung
Kurz erklärt: Nahrungsergänzungsmittel liefern Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, Aminosäuren oder Pflanzenstoffe in konzentrierter Form – als Kapseln, Tabletten, Pulver, Tropfen oder Gummies. Sie ergänzen eine ausgewogene Ernährung, ersetzen sie aber nicht.
Bei Jonelia Health finden Sie über 600 geprüfte Produkte europäischer Marken, sortiert nach Kategorie, Wirkstoff und Bedürfnis. Nutzen Sie die Filter oder fragen Sie unsere digitale Beraterin Nelia, wenn Sie nicht sicher sind, was zu Ihnen passt.
Gut zu wissen: Achten Sie auf die empfohlene Tagesdosis auf der Packung und sprechen Sie bei Schwangerschaft, Medikamenteneinnahme oder Erkrankungen mit Arzt oder Apotheke.
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- EPA + DHA + ALA
- mit den Vitaminen D3, A und E
- Geschmack nach Himbeerlimonade
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Hohe Nachfrage
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Nahrungsergänzung kaufen: worauf es ankommt
Erst den Bedarf klären, dann das Produkt wählen
Bevor Sie zu einem Präparat greifen, lohnt ein ehrlicher Blick auf Ihre Ernährung und Ihre Lebenssituation. Wer sich vegan ernährt, wenig Zeit im Freien verbringt, viel Sport treibt oder ein Kind erwartet, hat andere Fragen als jemand, der einfach eine Basisversorgung sucht. Bei einem konkreten Verdacht auf einen Mangel ist ein Blutbild bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt der verlässlichste Ausgangspunkt.
Zur Orientierung sortieren unsere Gesundheitswelten das Sortiment nach Lebenslagen, das Verzeichnis Wirkstoffe A–Z nach einzelnen Nährstoffen.
Die wichtigsten Gruppen im Überblick
- Vitamine: von Vitamin D3 über Vitamin C bis zum B-Komplex – gebündelt in der Kategorie Vitamine.
- Mineralstoffe und Spurenelemente: Magnesium, Zink, Eisen, Selen, Jod und Calcium finden Sie unter Mineralstoffe & Spurenelemente.
- Fettsäuren: Omega-3 (EPA und DHA) aus Fisch-, Krill- oder Algenöl sowie Pflanzenöle wie Nachtkerzenöl.
- Pflanzenextrakte, Aminosäuren und Superfoods: Hier zählen Herkunft, Extraktart und die Menge pro Tagesportion.
Welche Darreichungsform passt zu mir?
| Form | Typische Eigenschaft | Für wen interessant |
|---|---|---|
| Kapseln & Tabletten | genau dosiert, geschmacksneutral, lange haltbar | alle mit fester täglicher Routine |
| Pulver & Direktsticks | größere Mengen pro Portion möglich, in Wasser gelöst oder direkt eingenommen | wer ungern schluckt, z. B. bei Magnesium oder Elektrolyten |
| Tropfen & Flüssigkeiten | fein dosierbar, gut in Speisen oder Getränke mischbar | Kinder, Menschen mit Schluckbeschwerden |
| Gummies | fruchtiger Geschmack, meist niedriger dosiert, teils mit Zucker | Kinder, Einsteigerinnen und Einsteiger |
| Brausetabletten | werden zum Getränk, schnell zubereitet | wer die Einnahme gern mit einem Glas Wasser verbindet |
Qualität erkennen
Vergleichen Sie immer die Menge des Wirkstoffs pro Tagesportion, nicht pro Kapsel – manche Produkte sehen zwei oder drei Kapseln täglich vor. Bei Mineralstoffen ist die Verbindung angegeben, etwa Citrat oder Bisglycinat, bei Pflanzenextrakten das Extraktverhältnis oder eine Standardisierung auf einen Inhaltsstoff. Eine übersichtliche Zutatenliste, klare Angaben zu vegan, laktose- oder glutenfrei sowie ein verantwortlicher Hersteller in der EU erleichtern die Wahl.
Richtig einnehmen und kombinieren
Fettlösliche Nährstoffe wie Vitamin D, Vitamin E oder Omega-3 nehmen Sie am besten zu einer Mahlzeit. Welche Tageszeit für welches Präparat praktisch ist, erklärt unser Beitrag Morgens oder abends?. Wenn Sie mehrere Produkte verwenden, etwa ein Multivitamin und zusätzlich ein Einzelpräparat, zählen Sie die Mengen zusammen. Welche Nährstoffe sich gut ergänzen und wo sich Doppelungen einschleichen, lesen Sie in Nahrungsergänzung richtig kombinieren.
Sind Sie schwanger, stillen Sie oder nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein, besprechen Sie die Einnahme bitte vorab mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Häufige Fragen zu Nahrungsergänzung
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?
Sie können sinnvoll sein, wenn die Ernährung einen Nährstoff nicht ausreichend liefert – etwa Vitamin D in den Wintermonaten, Vitamin B12 bei veganer Ernährung oder Folsäure bei Kinderwunsch. Die Grundlage bleibt aber eine abwechslungsreiche Ernährung. Ob ein Präparat für Sie passt, klären Sie am besten mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in der Apotheke, bei Bedarf anhand eines Blutbilds.
Wann sollte man Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Das hängt vom Nährstoff ab. Fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) und Omega-3 nehmen Sie zu einer Mahlzeit, B-Vitamine eher morgens, Magnesium bevorzugen viele am Abend. Wichtiger als die exakte Uhrzeit ist die Regelmäßigkeit. Einen Überblick gibt unser Magazinbeitrag Morgens oder abends?.
Kann man mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig nehmen?
Grundsätzlich ja, solange Sie die Gesamtmengen im Blick behalten. Enthalten zwei Produkte denselben Nährstoff, addieren sich die Mengen – besonders bei Vitamin A, Vitamin D, Zink oder Selen sollten Sie darauf achten. Manche Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Calcium nehmen Sie besser zeitlich versetzt ein. Bei Medikamenteneinnahme fragen Sie bitte in der Apotheke nach.
Woran erkenne ich ein gutes Nahrungsergänzungsmittel?
Achten Sie auf eine klare Angabe der Wirkstoffmenge pro Tagesportion und den Anteil an der Referenzmenge (NRV). Bei Mineralstoffen sollte die Verbindung genannt sein, bei Pflanzenextrakten das Extraktverhältnis oder die Standardisierung. Eine kurze, verständliche Zutatenliste und ein in der EU verantwortlicher Hersteller sind weitere gute Zeichen.
Wie schnell wird geliefert?
Wir versenden aus Österreich. Innerhalb Österreichs ist Ihre Bestellung in der Regel nach 1–3 Werktagen bei Ihnen. Ab einem Bestellwert von 39 € ist der Versand nach Österreich und Deutschland gratis, darunter berechnen wir 3,90 €. Alle Details zu Lieferzeiten, Versandarten und Ländern finden Sie unter Versand & Lieferung.
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