Omega-3 1000 mg – aus Fischöl - 60 Weichkapseln

Purely Omega-3 1000 mg aus Fischöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Weichkapseln. Eine Kapsel – die empfohlene Tagesdosis – enthält 1000 mg Fischöl mit 300 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 180 mg EPA (Eicosapentaensäure) und 120 mg DHA (Docosahexaensäure). Das entspricht einem Omega-3-Anteil von 30 % und einem Verhältnis von EPA zu DHA von 3:2. Zusätzlich liefert jede Kapsel 5 mg Vitamin E (42 % NRV) als D-Alpha-Tocopherol. Eine Packung enthält 60 Weichkapseln mit einer Nettofüllmenge von 86,7 g und reicht bei einer Kapsel täglich für 60 Tage; wer laut Herstellerangabe auf 2 Kapseln erhöht, kommt 30 Tage aus. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine und Glycerin, das Produkt ist daher nicht vegetarisch. Es richtet sich an Erwachsene.

Wofür EPA, DHA und Vitamin E wichtig sind

Nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012 ist für EPA und DHA folgende Angabe zugelassen: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. Eine Kapsel dieses Produkts liefert zusammen 300 mg EPA und DHA und erreicht diesen Wert damit bereits mit der empfohlenen Tagesdosis.

Vitamin E ist mit 42 % des Nährstoffbezugswerts enthalten. Dafür gilt: Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Angaben zu Gehirnfunktion und Sehkraft sind an eine tägliche Aufnahme von 250 mg DHA gebunden. Dieses Produkt liefert 120 mg DHA pro Kapsel, daher verzichten wir auf diese Angaben.

Was sind EPA und DHA?

EPA und DHA gehören zu den langkettigen, mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren. Der Körper kann sie nur in sehr geringem Umfang aus der pflanzlichen Alpha-Linolensäure bilden, wie sie etwa in Leinöl, Walnüssen oder Rapsöl vorkommt. Direkt aufgenommen werden EPA und DHA vor allem über fetten Seefisch wie Lachs, Hering, Makrele und Sardine. Fischöl wird aus solchen Fischen gewonnen und gereinigt; das hier verwendete Öl ist auf 30 % Omega-3-Fettsäuren eingestellt. Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das in Pflanzenölen, Nüssen und Samen vorkommt und hier als D-Alpha-Tocopherol zugesetzt ist.

Referenzwerte und Höchstmengen

Für EPA und DHA gibt es keinen Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) nennt für Erwachsene eine angemessene Zufuhr von 250 mg EPA und DHA pro Tag und hält eine zusätzliche Aufnahme von bis zu 5 g EPA und DHA pro Tag für unbedenklich. Der Nährstoffbezugswert für Vitamin E beträgt 12 mg pro Tag; 5 mg entsprechen 42 %. Die EFSA hat für Vitamin E eine tolerierbare Höchstmenge von 300 mg pro Tag festgelegt, das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel höchstens 30 mg pro Tag. Selbst bei 2 Kapseln täglich bleibt dieses Produkt mit 600 mg EPA und DHA sowie 10 mg Vitamin E deutlich darunter.

Worauf Sie beim Vergleich von Omega-3-Produkten achten sollten

Wichtiger als die Ölmenge pro Kapsel ist der tatsächliche Gehalt an EPA und DHA in Milligramm pro Tagesdosis, denn erst ab 250 mg EPA und DHA täglich darf auf die normale Herzfunktion hingewiesen werden. Achten Sie außerdem auf die Quelle des Öls, also Fisch, Krill oder Algen, auf das Material der Kapselhülle, auf zugesetztes Vitamin E und auf die Zahl der Tagesportionen pro Packung. Bei diesem Produkt sind es 1000 mg Fischöl mit 180 mg EPA und 120 mg DHA, 5 mg Vitamin E (42 % NRV), eine Gelatinekapsel pro Tag und 60 Tagesportionen.

Häufige Fragen

Kann ich Omega-3 zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten einnehmen?
Omega-3-Fettsäuren können in höheren Mengen die Blutgerinnung beeinflussen. Wer gerinnungshemmende Medikamente einnimmt, sollte die Einnahme vorher mit Arzt oder Apotheker besprechen.

Ist das Produkt in Schwangerschaft und Stillzeit geeignet?
Die Herstellerangaben enthalten dazu keinen Hinweis. Schwangere und Stillende sollten die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln grundsätzlich ärztlich abklären.

Ist das Produkt vegan oder vegetarisch?
Nein. Das Öl stammt aus Fisch und die Kapselhülle enthält Gelatine. Laut Hersteller kann es Spuren von Soja, Milch und glutenhaltigem Getreide enthalten.

Wie lange reicht eine Packung?
Bei einer Kapsel täglich reichen 60 Weichkapseln für 60 Tage, bei 2 Kapseln täglich für 30 Tage.

Diese Beschreibung wurde mit KI erstellt.

Inhalt: 60 Weichkapseln - Nettofüllmenge: 86,7 g