Magnesium Bisglycinat 300 mg – Magnesiumbisglycinat mit Vitamin B6 (P-5-P) - 180 Kapseln

Cosphera Magnesium Bisglycinat 300 ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform mit Magnesiumbisglycinat als einziger Magnesiumquelle und der aktiven Vitamin-B6-Form Pyridoxal-5'-phosphat (P-5-P). Die empfohlene Tagesmenge von 3 Kapseln liefert 300 mg Magnesium (80 % NRV) und 1,4 mg Vitamin B6 (100 % NRV). Eine Dose enthält 180 Kapseln und reicht damit für 60 Tage, also zwei Monate. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Hydroxypropylmethylcellulose, laut Hersteller ohne PEG und Carrageen. Cosphera gibt das Produkt als vegan, glutenfrei und laktosefrei an; hergestellt wird es in Deutschland nach GMP- und HACCP-Standards. Die Rezeptur besteht nur aus drei Zutaten und richtet sich an Erwachsene, die eine schlichte Magnesiumergänzung in einer einzigen Verbindung bevorzugen.

Wofür Magnesium und Vitamin B6 wichtig sind

Beide Nährstoffe erreichen pro Tagesdosis deutlich mehr als 15 % NRV, sodass die zugelassenen Angaben nach Verordnung (EU) Nr. 432/2012 verwendet werden dürfen. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zur normalen Muskelfunktion bei, trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei, trägt zur normalen psychischen Funktion bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei, trägt zur normalen psychischen Funktion bei und trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.

Was ist Magnesiumbisglycinat?

Bei Magnesiumbisglycinat ist ein Magnesiumatom an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Fachleute sprechen von einer Chelatverbindung, weil das Mineral von der Aminosäure umschlossen wird. Im Vergleich zu Magnesiumoxid, das sehr viel Magnesium pro Gramm enthält, oder zu Magnesiumcitrat, dem Salz der Zitronensäure, ist der Magnesiumanteil im Bisglycinat geringer; daher sind für 300 mg Magnesium drei Kapseln nötig. Viele Menschen wählen Bisglycinat, weil es geschmacksneutral ist und gerne als magenfreundlich beschrieben wird; die individuelle Verträglichkeit kann sich aber unterscheiden. Pyridoxal-5'-phosphat ist die Form, in der Vitamin B6 im Körper als Coenzym aktiv ist. Natürlich steckt Magnesium in Vollkorn, Haferflocken, Hülsenfrüchten, Nüssen, Kürbiskernen und grünem Gemüse, Vitamin B6 in Fisch, Geflügel, Kartoffeln und Bananen.

Welche Referenzwerte gelten?

Der Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 liegt für Magnesium bei 375 mg und für Vitamin B6 bei 1,4 mg. Die EFSA nennt für Erwachsene eine angemessene Magnesiumzufuhr von 350 mg pro Tag für Männer und 300 mg für Frauen sowie eine Referenzzufuhr für Vitamin B6 von 1,7 mg für Männer und 1,6 mg für Frauen. Für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln gilt laut EFSA eine tolerierbare Obergrenze von 250 mg pro Tag, weil höhere Einzelmengen bei empfindlichen Personen abführend wirken können. Das BfR rät dazu, Magnesium aus Nahrungsergänzungen auf mehrere Portionen zu verteilen. Mit drei Kapseln zu je 100 mg Magnesium lässt sich das gut umsetzen. Die Obergrenze für Vitamin B6 liegt laut EFSA bei 12 mg pro Tag.

Worauf Sie beim Vergleich von Magnesiumprodukten achten sollten

Vergleichen Sie die Menge an elementarem Magnesium pro Tagesdosis statt des Gewichts der Verbindung, die Art der Magnesiumverbindung, die Zahl der täglich nötigen Kapseln, die Form von Vitamin B6, die Kapselhülle und die Reichweite einer Packung. Bei diesem Produkt: 300 mg Magnesium ausschließlich aus Magnesiumbisglycinat plus 1,4 mg Vitamin B6 als P-5-P in 3 Kapseln, pflanzliche Kapselhülle, 180 Kapseln für 60 Tage.

Häufige Fragen

Für wen ist das Produkt geeignet?
Für Erwachsene. Laut Hersteller ist es nicht für Kinder geeignet. In Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Einnahme mit Arzt oder Hebamme abgestimmt werden.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
Magnesium kann die Aufnahme bestimmter Antibiotika, Schilddrüsenhormone oder Osteoporose-Präparate verringern. Halten Sie zwei bis drei Stunden Abstand und sprechen Sie mit Arzt oder Apotheker.

Worin unterscheidet es sich vom Cosphera Magnesium Komplex 400?
Der Komplex 400 kombiniert vier Magnesiumverbindungen mit Vitamin C und Vitamin B6 und liefert 400 mg Magnesium in 2 Kapseln. Das Bisglycinat 300 setzt nur auf Magnesiumbisglycinat und Vitamin B6 und liefert 300 mg Magnesium in 3 Kapseln.

Wie lange reicht eine Dose?
Bei 3 Kapseln täglich reichen 180 Kapseln für 60 Tage.

Diese Beschreibung wurde mit KI erstellt.

Inhalt: 180 Kapseln - Nettofüllmenge: 157 g