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Vitamin B12

Kurz erklärt: Vitamin B12 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, zur Blutbildung und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Es kommt praktisch nur in tierischen Lebensmitteln vor – bei veganer Ernährung ist eine Ergänzung notwendig.

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Frauengesundheit · Vitamin B12

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Frauengesundheit

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Kurz erklärt: Zyklus, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Wechseljahre: Frauen haben in jeder Lebensphase einen eigenen Nährstoffbedarf – von Eisen und Folsäure bis zu Nachtkerzenöl, Mönchspfeffer und Isoflavonen.

Was hilft typischerweise? Eisen und Vitamin C bei starker Regel; Folsäure, Jod und DHA in Schwangerschaft und Stillzeit; Mönchspfeffer und Nachtkerzenöl traditionell im Zyklus; Salbei, Rotklee und Vitamin D in den Wechseljahren; Cranberry und D-Mannose für die Harnwege.

Gut zu wissen: Bei Kinderwunsch Folsäure idealerweise schon drei Monate vor der Schwangerschaft beginnen. Bedarf, Formen und Verträglichkeit von Eisen klärt Eisen für Frauen: Bedarf, Formen, Verträglichkeit; zu Haut, Haaren und Nägeln passt Schönheit von innen: Kollagen, Biotin, Zink und Co..

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Beschwerden, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme sprechen Sie bitte mit Arzt oder Apotheke.

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