Ashwagandha

Kurz erklärt: Abnehmen gelingt mit Kaloriendefizit, Protein und Bewegung – Nahrungsergänzung kann Sättigung, Stoffwechsel und Blutzucker sinnvoll unterstützen.

Was hilft typischerweise? Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsabnahme bei; Chrom unterstützt einen normalen Blutzuckerspiegel; Grüntee, Koffein, Berberin, Apfelessig und Ballaststoffe sind die häufigsten Begleiter; Protein-Shakes helfen beim Sättigen.

Gut zu wissen: Setzen Sie auf 1,5–2 g Protein pro kg Körpergewicht und ausreichend Schlaf – das sind die stärksten Hebel. Woher Berberin stammt und für wen der Pflanzenstoff interessant ist, ordnet Was ist Berberin – und für wen ist es interessant? ehrlich ein.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Beschwerden, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme sprechen Sie bitte mit Arzt oder Apotheke.