{"product_id":"onenergy-kreatin-monohydrat-3000-mg-240-kapseln","title":"OnEnergy | Kreatin Monohydrat 3000 mg – Kreatinmonohydrat in veganen Kapseln - 240 Kapseln","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOnEnergy Kreatin Monohydrat 3000 mg\u003c\/strong\u003e ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform mit reinem Kreatinmonohydrat. Laut Hersteller beträgt die empfohlene Tagesdosis 2 bis 4 Kapseln: 2 Kapseln liefern 1500 mg Kreatinmonohydrat, 4 Kapseln liefern 3000 mg. Eine Dose enthält 240 Kapseln mit einer transparenten, veganen Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Bei 4 Kapseln täglich reicht sie 60 Tage, bei 2 Kapseln täglich 120 Tage. Die Nettofüllmenge beträgt 190,6 g. Neben Kreatinmonohydrat enthält die Rezeptur nur Maltodextrin als Füllstoff und Magnesiumstearat als Trennmittel. Das Produkt richtet sich an sportlich aktive Erwachsene, die Kreatin in Kapselform statt als Pulver einnehmen möchten.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eGibt es zugelassene gesundheitsbezogene Angaben?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJa, für Kreatin ist nach Verordnung (EU) Nr. 432\/2012 folgende Angabe zugelassen: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe gilt für Erwachsene, die intensiv trainieren, und nur unter einer Bedingung: Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Bei diesem Produkt entspricht das 4 Kapseln pro Tag. Bei der niedrigeren Dosierung von 2 Kapseln, also 1,5 g, ist die Bedingung nicht erfüllt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas ist Kreatin?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKreatin ist eine stickstoffhaltige Verbindung, die der Körper selbst aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin bildet, vor allem in Leber und Nieren. Über die Nahrung wird Kreatin hauptsächlich mit Fleisch und Fisch aufgenommen; Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, nehmen daher über die Ernährung kaum Kreatin auf. Der größte Teil des Kreatins im Körper ist in der Skelettmuskulatur gespeichert, überwiegend als Kreatinphosphat. Kreatinmonohydrat ist die in Nahrungsergänzungsmitteln am häufigsten verwendete und am besten untersuchte Form: Ein Kreatinmolekül ist dabei an ein Molekül Wasser gebunden.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWelche Referenzwerte gelten?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFür Kreatin gibt es keinen Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169\/2011. Maßgeblich ist die Verzehrempfehlung des Herstellers. Die EFSA hat in ihren Bewertungen eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin aus Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene als unbedenklich eingestuft; diese Menge entspricht der Höchstdosis von 4 Kapseln und sollte nicht überschritten werden.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eEinnahme im Alltag\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLaut Hersteller werden täglich 2 bis 4 ganze Kapseln mit reichlich Wasser eingenommen. An Trainingstagen empfiehlt der Hersteller die Einnahme auf nüchternen Magen etwa 60 Minuten vor dem Training, an trainingsfreien Tagen vor einer Mahlzeit. Wer die zugelassene Menge von 3 g erreichen möchte, nimmt 4 Kapseln täglich. Achten Sie während der Einnahme auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWorauf Sie beim Vergleich achten sollten\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAchten Sie bei Kreatin-Kapseln darauf, wie viele Kapseln für 3 g Kreatin nötig sind, welche Form verwendet wird und welche Hilfsstoffe enthalten sind. Rechnen Sie außerdem nach, wie lange eine Packung bei der von Ihnen gewählten Dosierung tatsächlich reicht. Bei diesem Produkt: 750 mg Kreatinmonohydrat pro Kapsel, 3000 mg bei 4 Kapseln, 240 Kapseln für 60 Tage bei voller Dosierung.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHäufige Fragen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst das Produkt vegan?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDie Kapselhülle ist laut Hersteller vegan, und auch die übrigen Zutaten sind pflanzlichen oder synthetischen Ursprungs.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMuss ich eine Ladephase machen?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDer Hersteller sieht keine Ladephase vor, sondern eine gleichbleibende Tagesdosis von 2 bis 4 Kapseln.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist das Produkt nicht geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLaut Hersteller ist es nur für Erwachsene bestimmt und nicht für Schwangere und stillende Mütter geeignet. Bei Nierenerkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten sollte die Einnahme ärztlich abgeklärt werden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie lange reicht eine Dose?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e240 Kapseln reichen bei 4 Kapseln täglich 60 Tage, bei 2 Kapseln täglich 120 Tage.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDiese Beschreibung wurde mit KI erstellt.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eVerzehrempfehlung:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eEmpfohlene Tagesdosis: 2–4 Kapseln. Ganze Kapseln mit reichlich Wasser einnehmen. An Trainingstagen auf nüchternen Magen etwa 60 Minuten vor dem Training, an trainingsfreien Tagen vor einer Mahlzeit.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eZutaten:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKreatinmonohydrat, Maltodextrin, Magnesiumstearat, Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC; transparente vegane Kapsel).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eNährwerte:\u003c\/h4\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eInhaltsstoff\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003epro 2 Kapseln\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003epro 4 Kapseln\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% NRV*\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKreatinmonohydrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e*NRV = Nährstoffbezugswert nach VO (EU) Nr. 1169\/2011; – = kein Nährstoffbezugswert festgelegt\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eAufbewahrung \u0026amp; Hinweise:\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDie empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Für Erwachsene bestimmt. Nicht geeignet für Schwangere und stillende Mütter. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTrocken und kühl bei maximal 25 °C lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInhalt:\u003c\/strong\u003e 240 Kapseln - Nettofüllmenge: 190,6 g\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHersteller:\u003c\/strong\u003e Be Healthy Group d.o.o., Poslovna cona A10, 4208 Šenčur, Slowenien\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eArt. Nr.: ON042\u003c\/p\u003e","brand":"OnEnergy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56311525343563,"sku":"3830072116463","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0267\/1637\/3047\/files\/ON042-Creatine-Monohydrate_hauptbild.jpg?v=1768493890","url":"https:\/\/www.jonelia.at\/products\/onenergy-kreatin-monohydrat-3000-mg-240-kapseln","provider":"Jonelia Health","version":"1.0","type":"link"}